Zo blijf je fit tijdens de zomerstop!

In de zomerperiode gaan veel sportverenigingen een paar weken dicht. Dat is ook jammer als je net lekker bezig bent met sporten. Deze zomerstop hoeft natuurlijk niet te betekenen dat jij zelf ook in een pauzestand komt te staan. Wij geven je daarom vijf tips om actief te blijven, zodat je weer fit aan het nieuwe seizoen kunt beginnen.

1. Klusjes in en om het huis

Wist je dat je met huishoudelijke taken als tuinieren of schoonmaken ook heel erg actief bent? De zomervakantie is een mooi moment om eens de wildgroei in de tuin aan te pakken of de keukenkastjes eens goed te poetsen. Je kunt dit soort klusjes ook heel goed bij je ouders, vrienden of buren gaan doen. Dan maak je een ander ook nog blij. En je zal zien dat je van een paar uur hard werken in en om het huis echt wel zweetpareltjes op je voorhoofd gaat voelen.

2. Uniek Sporten Thuis

Je kunt thuis ook heel goed aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen werken. Daar hebben we namelijk Uniek Sporten Thuis voor gelanceerd. Dit gratis online programma zit vol met toffe workouts die bij jouw niveau passen welke beperking je ook hebt. Het leukst is nog: je kunt alles gewoon in je eigen huiskamer doen! In drie stappen kun jij vandaag nog beginnen: maak jouw gratis profiel aan, kies jouw trainer, schuif de meubels opzij en start met je workout!

We hebben sinds kort ook yoga toegevoegd aan het programma. Erg leuk om nu eens uit te proberen!

2. Ga wandelen of fietsen

In de zomer is het heerlijk om naar buiten te gaan en lekker te wandelen of fietsen. Dat zijn ook laagdrempelige activiteiten om nu je conditie op peil te houden. Als je buiten in de natuur bent dan geeft dit nog een extra rustgevend effect. Je kunt dit gewoon vanuit huis doen: je trekt je schoenen aan of je pakt je fiets en je kunt gaan! Natuurlijk bestaan hier ook aangepaste vormen voor zoals rolstoelwandelen en handbiken. Alles is mogelijk!

4. Probeer een nieuwe sport

Kijk ook eens in de Sportzoeker voor een sport die je (tijdelijk) deze zomer kunt oppakken. Je zult nog verrast zijn door de mogelijkheden die voor jou bestaan. Heb jij bijvoorbeeld al gedacht aan suppen, padel, kanovaren of jeu de boules? Dit soort buitensporten zijn in de zomermaanden extra populair, dus probeer het zelf ook eens!

5. Zoek je vrienden op!

Mis je je sportvrienden van het voetballen, hockey of rolstoelbasketbal nu door de zomerstop? Zoek elkaar dan gewoon op om samen op een pleintje een potje te gaan voetballen of basketballen. Zo gaat het sociale van het sporten ook niet verloren.

Foto: Shutterstock